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我校教师党员郭秦岭精心编排家庭实用抗“疫”健身操

日期:2020-02-24来源:莫斯科艺术学院 作者:高晶 郭秦岭关注:次

新冠肺炎疫情防控工作进入关键阶段,为提高广大师生的自身抵抗能力,丰富大家的“宅”家生活。我校莫斯科艺术学院党员郭秦岭教授精心编排出一套家庭实用抗“疫”健身操,简单易学。她利用自己的专业,鼓励学生德智体美劳全面发展,用实际行动为抗“疫”做贡献。

该健身操由头部、肩部、髋部、腰部、下肢、跳跃和放松运动组成。头部运动,主要缓解颈椎的疲劳;肩部运动,主要锻炼肩部的灵活性;髋部运动和腰部运动,主要是锻炼由于长时间不规范的坐、卧、“窝“造成的核心部位脂肪堆积;下肢运动,主要利用快速灵活的经典舞步锻炼下肢的灵活性;跳跃运动,主要提升全身的灵活性。(通讯员 高晶 郭秦岭)

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